czy instruktor na siłowni ma obowiązek pomagania mi w moich pierwszych krokach, doborze ciężarów do FBW itp. czy też nie? Najlepiej jak sam bd operowac obciazeniem ktore jest odpowiednie, widzialem juz tu duzo postow osob ktorym trener np. mowil ze jak bd cwiczyl przedramie to biceps nie urosnie, albo jednej osobie nic nie szlo przez jakis czas [...]
[...] I do tego nie w tęmpie tlenowym,tylko zbliżonym do beztlenowego. Poprawiasz wytrzymałość ale nie palisz tłuszczu-za szybko po prostu i kompletnie za dużo.. Trening siłowy także nie polega na jechaniu z ciężarami na maksa-jak piszesz,bo to sie szybko kończy-2,3 miesiące i się odechciewa wszystkiego ze względu na brak efektów i zmęczenie.
[...] ma związek ale miałem chorobę młodego sportowca (przerośnięta rzepka). Co do aktywności, praca za biurkiem, w lecie głównie rower a jesień/zima spacery i biegi (2-5 km). Od jakiegoś czasu przy wysiłku (głownie bieganiu chociaż na rowerze też się odzywało - ale dużo mniej odczuwalne), miewam bóle w obu kolanach po zewnętrznych stronach (z lewej i [...]
jest dużo takich. naprzykład jak ktos wazy 100kg i wyciska powiedzmy prawie 300kg. To jest 300% swojej wagi. I jest takich bardzo dużo. Najsłynniejszy chyba kulturysta (nie siłacz) to Greg Kovacs.
Ja poszedlem na silke bo starszy cwiczyl jak byl mlody,piekny i silny!:D Ale brajdak ciwczyl z kumplami to czasami chodzilem sobie popatrzec jak przezucaja to zelastwo!Ale generalnie mnie jakos nie ciagnelo,ale starszy powiedzial zebym sprobowal i jak mi sie spodoba to bede dalej sobie chodzil ale jak nie to nie!:P Tak mnie wciagnelo ze nie [...]
[...] na wadze +1.6 kg także chyba udany był ;-) Oczywiście dziś micha trzymana zgodnie z założeniami. No i od dziś dokładam węgle do 100g i ucinam białko do 180g, tłuszcz tak jak był 50g. Dzień bez treningu, jedynie rehabilitacja. Choć myślę że to też można zaliczyć pod trening bo spokojnie spalam 600 kalorii na rehabilitacji :) Suplementacja 5g [...]
[...] dynamicznie. Wracam po chorobie więc te 4 podbiegi i tak są ok. Ostatnimi dniami miałem niżej kalorie więc to też musiało się odbić. Z węglowodanami nie jest u mnie tak, jak pisałem. Po prostu w tym samym czasie podwyższyłem węgle i zachorowałem. Mimo to i tak wyższa ilość węgli nie koniecznie jest u mnie najlepszym rozwiązaniem. Chyba trochę [...]
"jak kocha to wroci i wszystko bedzie dobrze. zastanow sie czy przez te bzdory co napisales nie zaniedbales dziewczyny ,czy problem nie tkwi w tym ze za duzo czasu poswiecasz na silownie. a jak masz fest dola i potrzebujesz sie wyzalic to na inso lubia takie historie. pozdrawiam " Nie odeszla, tylko mialem kryzys w zwiazku i to napewno [...]
[...] zdan poszly by do lozka to wlasnie koksiarz.... Kiedys zrobilem experyment z jedna kolezanka z ktora mialem "bardzo" dobry kontakt i ktora patrzyla sie na mnie jak na "zloto" zaczelem rozmawiac na temat koxow i ze sam biore ze dawka 250mg omadronu to wcale nie tak duzo i ze wbicie sobie 3,5mm igy w noge wcale tak nie boli [...]
tez sie dzisiaj spoznilem na autobus hrhrr ogolnie bialko sojowe ma duzo mniejsza BV nizeli inne bialka pochodzenia zwierzecego jest jednym slowem mniej wartosciowe dla czlowieka ale nieznaczy ze bezuzyteczne jak samopoczucie po odstawieniu miesa? i co najwazniejesze jak z twą witalnoscia?
kickboxing jak dla mnie jest lepszy w dobrym klubie są też używane kolana i łokcie klinczu jest trochę mniej.muay thai jest słaba i nieszczelna garda w kb jest dużo lepsza i bardzo szczelna, to jest moje zdanie.
''Jeśli lubisz dużo siłówki i ciągania za kark-idź na MT'' No tu sie nie zgodze. Owszem,klincz jest ale nie az tak duzo. Nie zapominajcie,ze w mt są łokcie a w kb nie ma chyba:) A i moim zdaniem co do szczelnosci gardy to to zalezy od kolesia jak ja trzyma Ja u mnie w klubie nigdy nie miałem okazji dostac w ryj bo miałem garde nieszczelną itp.
1200 gram kreatyny cos duzo 500 gram juz jest bardzo duzo pozatym ok jak masz hajs to dobre a co do bcaa nie zaszkodzi jak masz kase Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2008-06-27 00:08:12
Cześć osobiście zrobiłbym z tego 3 cykle ale jak jesteś przy kasie nie mam nic przeciwko. Vapor przereklamowany Moim zdaniem 6 opcja będzie najlepsza Horse porcja przed treningiem anabolik po treningu CP rano w dni nie treningowe CP rano na zmiane z Horse Jest dużo kombinacji także dostaniesz dużo propozycji
[...] zawsze mozesz powiedziec ze brałas tussipect i ze Ci wyszło( nawet na ulotce takiego testu jest na koncu cało stronicowa lista leków i innych ktore moga zakłucic wyniki, jak sie dobrze wczytac to ktorys z tych skladnikow wystepuje w prawie kazdym leku... Ps. a jak mowisz ze macie 4 na głowe, to sam nie wiem czy to tak duzo... słabe zawodniki [...]
[...] piwnicy. Czy zamiast drążka mogą być uchwyty do pompek? W sumie jesli nie masz drazka a porecze masz w miare wysoko lepsze podciaganie na poreczach w uchwycie mlotkowym niz jak bys nie mial nic podobnego Mam ćwiczenia na zamianę, przykładowo co pewien czas zamiast uginania ramion na modlitewniku robię normalnie stojąc, tak samo z hantlami - [...]
Dlaczego sie tak tego wojska boisz? Bic cie tam beda czy co? Pojdziesz swoje odsluzych, sprawdzisz sie. Czy przyczyna jest to ze trzeba troche wysilka dac z siebie i wczesnie wstawac czy co. Nie rozumiem nie wiem jak inni ale wojsko to nic strasznego jak teraz duzo osb uwaza.
Wprowadzenie do OBECNEJ diety wysoko jakosciowych produktow niesie ze soba stopniowo nie tylko poprawe w wygladzie ale takze samopoczuciu, zdrowiu i checi do zycia. Osobiscie nie chcialbym wrocic do jedzenia byle czego chocby jedzenie bylo wtedy za darmo a nwet jesli ktos by mi za to placil. Na filmiku wygladasz bardzo szczuplo jak na 82kg. Moze [...]
Wprowadzenie do OBECNEJ diety wysoko jakosciowych produktow niesie ze soba stopniowo nie tylko poprawe w wygladzie ale takze samopoczuciu, zdrowiu i checi do zycia. Osobiscie nie chcialbym wrocic do jedzenia byle czego chocby jedzenie bylo wtedy za darmo a nwet jesli ktos by mi za to placil. Na filmiku wygladasz bardzo szczuplo jak na 82kg. Moze [...]
Wprowadzenie do OBECNEJ diety wysoko jakosciowych produktow niesie ze soba stopniowo nie tylko poprawe w wygladzie ale takze samopoczuciu, zdrowiu i checi do zycia. Osobiscie nie chcialbym wrocic do jedzenia byle czego chocby jedzenie bylo wtedy za darmo a nwet jesli ktos by mi za to placil. Na filmiku wygladasz bardzo szczuplo jak na 82kg. Moze [...]
DT Bitter – walka na życiowym ringu
